Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

Ser delgado es uno de los mayores sueños de las mujeres y hombres hoy en día. Los medios nos venden a diario la imágenes de personas completamente estilizadas y casi perfectas (cuya mayoría ha pasado por el bisturí en innumerables ocasiones y por extenuantes jornadas con entrenadores personales), llegando así a convertirlas en símbolos a seguir.

Sin embargo, lucir una figura esbelta, más allá de toda moda es un símbolo de voluntad, salud y sobre todo de bienestar. Si tu mejor amiga, que antes parecía globo, luce un cuerpo de envidia es probable que tenga un gran secreto bajo llave y un buen número de facturas a algún cirujano plástico. Tú también puedes lucir delgado(a) con el sólo hecho de hacer unos pequeños ajustes a tu rutina diaria en cuanto a alimentación y ejercicio. A continuación te daremos los mandamientos esenciales a cumplir si quieres conservar un cuerpo en forma:

Nunca dejes de comer. Dejar de comer no es la solución, tu organismo lo reciente y lejos de perder calorías tu metabolismo comienza a producirlas para reponer la energía que te hace falta, entonces comienzas a subir de peso.

No comas muy poco. No es bueno matarse de hambre, necesitas energía para poder realizar todas tus actividades diarias. Comienza a ver tu alimentación como un estilo de vida saludable y sustituye algunos alimentos por otros, más nunca dejes de comer ni te alimentes mal.

Arriba las ensaladas. Si sueles comer fuera, olvídate de McDo, los taquitos y las frituras, las ensaladas son infalibles, debes convertirlas en tu opción número 1 junto a las carnes blancas preparadas a la plancha o al vapor con aceite de olivas. Bien, perdonamos a McDo si sólo comes ensalada.

Come Sushi. Grandísimo recurso si quieres cuidar tu figura. La comida japonesa es rica en vitaminas, baja en calorías y de la más sana que puedes encontrar. Además la encuentras en todos lados, a cualquier hora y en todos los precios. Un buen roll te da toda la energía que necesitas para un buen día de trabajo. Sólo evita los capeados.

Come fruta 1 día a la semana. Es mucho más fácil de lo que crees. Puedes comer toda la fruta que quieras, excepto las que tienen mucho azúcar (Plátano, mango, pera y uvas). Además de desintoxicarte ayuda a hacer tu estomago más pequeño.

Ten un día feliz. Aquí puedes comer todo lo que está permitido y lo que no. Sólo recuerda no tirar por la borda lo que has hecho y procura que ese día feliz sea siempre el mismo, los domingos por ejemplo, que es más común salir a comer con tu familia, vecinos, amigos, compañeros, etc.

No tomes alcohol. Sencillamente, no es bueno si quieres reducir peso, solo acuérdate de la llanta cervecera cuando tengas una cerveza frente a ti.

Toma 2 litros de agua al día. El agua es vida ¿Todavía necesitas explicaciones?

Actívate 30 minutos. Camina, corre, salta la cuerda, sólo ocupas 30 minutos de ejercicio al día para acelerar tu metabolismo y poner a funcionar como se debe a tu cuerpo, quemarás cualquier exceso de calorías que tengas.

Finalmente, te recordamos que los cambios son graduales lo importante es la voluntad y la constancia para verlos. Si quieres ver resultados más rápido puedes apoyarte siempre de productos naturales como los de AMC que no hacen ningún daño a tu salud, todo lo contrario además tendrás energía para realizar más actividades y te sentirás mejor.

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