Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

Una correcta alimentación durante la infancia es primordial para satisfacer las necesidades de nutrición y permitir un sano desarrollo y crecimiento, además de apoyar en el aprendizaje de buenos hábitos alimentarios en el niño, que serán importantes por el resto de su vida.

Hoy en día es muy fácil dar a los niños un desayuno preparado para ahorrarnos tiempo en las mañanas con la ida a la escuela, compramos panecillos, malteadas, jugos y demás para el lunch, y todos ellos tienen un alto contenido de azúcar, conservadores y demás, que lejos de beneficiar la nutrición de los pequeños les provocan un aumento de peso.

Hay estar conscientes de que la obesidad infantil es un verdadero problema y que va en aumento sobre todo en los últimos años, debemos quitarnos el mito de: “es que está sano, ya verás como cuando crezca adelgaza”, es una mentira: un niño con sobrepeso hoy va a convertirse en un adulto obeso.

Pero, ¿qué sucede cuando en lugar de engordar los niños son demasiado delgados? Esta es otra posibilidad, hay un gran número de niños con anemia u otros padecimientos aunados a su falta de peso y son debido a una alimentación escasa y baja en nutrientes. Cuidado, muchos padres tienen la costumbre de comprar vitaminas para sus hijos. Es mejor nutrirlos con su alimentación y no abusar de medicamentos, o en mejor caso utilizar suplementos naturales, pero que quede claro, siempre acompañados de una buena alimentación.

Hay que evitar en la medida posible que los niños consuman productos chatarra y si lo van a hacer, tratar de que sea la menor cantidad posible y contrarrestar los efectos negativos haciendo que consuman frutas, vegetales y comidas altas en nutrientes. Además, siempre, ya sea en caso de obesidad o desnutrición, hay que contar con una evaluación de un doctor especialista en nutrición quien nos dará una guía adecuada a seguir para solucionar el problema de una manera eficaz.

Hay que motivar a los niños a consumir frutas y verduras, no es una tarea sencilla pero si lo haces de una manera creativa puedes obtener muy buenos resultados. Prepárales unas deliciosas malteadas, jugos, ensaladas de frutas endulzadas de manera natural (miel, yogurth, granola, etc), y ya verás como poco a poco van a ir acostumbrándose a un estilo de vida mucho más sano.

¿Sabías que los jugos son el alimento más nutritivo que puedes preparar? Conoce el Power Juicer de Chef de Alba, el extractor de jugos más potente y elegante del mercado.

Otro punto importante es la actividad física. La falta de movimiento también propicia un aumento de peso en los pequeños. Es importante reconocer que como padre de familia nuestro principal deber es ver por el bienestar de nuestros pequeños y esto incluye ir inculcando desde ya buenos hábitos y entre ellos un hábito en la práctica del deporte o una actividad física que lo ayude a mantener una buena condición.
En nuestra sección Actívate ya! encontrarás un interesante artículo sobre los niños y el deporte.

No es necesario que nuestro hijo sea un deportista de primer nivel, pero si es primordial que se mueva. El combinar una alimentación balanceada con un poco de actividad física es la clave para que nuestros niños se desarrollen de manera excelente tanto físicamente como mentalmente. ¿Cuáles son los beneficios? Mejor autoestima, mejor estado de salud, mayor agilidad mental, y sobre todo niños más felices.

Nuestra recomendación:

Empieza desde hoy a educar a tus niños a comer sanamente y a hacer ejercicio, acompáñalos puede ser el pretexto ideal para que tu también te pongas en forma.