Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

Depura el hígado y proporciona efectos energetizantes gracias a sus activos. La avena, el sen, el boldo y el extracto de canela son lo que ayudan a tener un suave efecto laxante. Además la garcinia, el té verde, la linaza y el salvado ayudan a quemar y reducier la grasa del organismo, así como el psyllium plántago que ayuda a regenerar la flora intestinal.

Dosis: Tomar 1 sobre en ayunas disuelto en 1/2 litro de agua. Repetir 1 sobre más en el día, en caso de ser necesario.

Presentación: 30 sobres de 12 gramos cada uno.

¿Para qué me sirve consumir fibra?

La fibra dietética es una sustancia que se encuentra en las frutas, verduras y granos y es parte fundamental de una dieta saludable ya que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Es recomendada debido a sus innumerables beneficios, algunos de ellos son:

• Combate el estreñimiento. El efecto más conocido de la fibra insoluble, es su capacidad de facilitar la digestión al absorber el agua. Por lo tanto, un contenido adecuado de fibra en la alimentación es fundamental para prevenir y ayudar a eliminar el estreñimiento.
• Ayuda en el tratamiento de la obesidad. Las dietas altas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad por dos razones principales: primero, las dietas altas en fibra poseen menos calorías en mayor volumen del alimento; segundo, este tipo de dietas facilitan la ingestión de menor cantidad de alimentos debido a que prolongan el tiempo de masticación y por su volumen, ayudan a producir más rápidamente la sensación de saciedad.
• Ayuda con el diabetes mellitus. un aumento en la ingesta de fibra dietética, particularmente de tipo soluble, mejora el control de la glucemia, disminuye la hiperinsulinemia y las concentraciones plasmáticas de lípidos en los diabéticos tipo 2, lo que confiere un perfil idóneo de protección cardiovascular.

Tipos de fibra dietética:

La fibra dietética considerada como un carbohidrato complejo, puede dividirse en dos grupos principales según sus características y sus efectos en el organismo. Estos dos tipos son: fibra insoluble y fibra soluble.

• La fibra insoluble, no se disuelve en agua. Este tipo de fibra se encuentra en alimentos como el salvado de trigo, granos enteros y las verduras. Su principal acción en el organismo es aumentar el volumen de las heces, disminuyendo el tiempo de tránsito de los alimentos y las heces a través del tubo digestivo. Como consecuencia, este tipo de fibra, al ingerirse diariamente, facilita las deposiciones ayudando a eliminar el estreñimiento.
• La fibra soluble, se disuelve en agua y se encuentra en las legumbres, la avena, la cebada y algunas frutas. Las dietas altas en fibra soluble y bajas en grasa disminuyen los niveles de colesterol sanguíneos. Además este tipo de fibra y los componentes que contiene puede regular la absorción intestinal de los azúcares procedentes de los alimentos.

Recuerda:

Toma en cuenta que el consumo de fibra siempre debe ir acompañado de suficientes liquidos, ya que en ausencia de estos puede causar el efecto contrario. Mejora tu estilo de vida y olvídate de! estreñimiento, así como de sus consecuencias; sólo debes incluir alimentos nutritivos y ricos en fibra.

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