Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

En esta ocasión, le damos la vuelta a la moneda y te traemos algunas recomendaciones que te servirán para mantener altos tus niveles de energía mientras trabajas:

1. No seas multi-tareas

Es normal que hoy en dia haya demanda de hacer mil cosas a la vez: imprimir, contestar teléfono, hacer reportes, checar e-mail, etc. Y es normal que tengamos que hacer muchas de estas tareas al mismo tiempo. Sin embargo, si no lo haces de la manera correcta puedes acabar ofuscado por no saber que actividad sigue y por donde empezar. Se dice que al cerebro le toma 20 minutos de atención para poder entonces concentrarte en una tarea al máximo. La clave es agendar, determina un horario para hacer todas tus llamadas, otro para responder tu e-mail (al iniciar a trabajar y al regresar de comer), no uses messenger puedes entrar a tu correo electrónico desde la web sin abrir tu mensajero (si lo necesitas por tu trabajo, entonces usalo sólo una hora). Si bien es cierta la frase “divide y vencerás” tambien lo es que si te concentras en una tarea a la vez terminas más pronto.

2. Duerme lo suficiente

Algunas personas parecen gallinas (duermen mucho), otros parecemos buos (dormimos muy, pero muy poco) y hay otros que se encuentran en el medio y duermen solamente el tiempo necesario. Un tip para mejorar tu productividad es levantarte temprano, sencillamente por que tienes oportunidad de hacer más cosas con menos distracciones, no hay nadie que te moleste y lo mejor es que puedes tomarte más tiempo para desayunar. Esto es perfecto si te gusta levantarte a las 5:00 am y si acostumbras dormir temprano. Pero si eres de las personas que acostumbran dormir hasta tarde, siempre pides los “5 minutos más” y no has podido cambiar ese habito aprovecha ese tiempo en que todos estan dormidos para hacer algo de provecho, no veas repeticiones de telenovelas, mejor apaga la tele y revisa tus planes. Te sorprenderás de todas las ideas y soluciones que te van a llegar.

3. Incluye tiempo de descanso y recreación

El tiempo que tengas destinado a descansar aprovechalo. Ver la tele no es la mejor forma, es preferible salir a tomar el aire o de paseo con tu familia. No te preocupes 1 hora de diversión puede hacerte recuperar más energias que 3 horas en el sofá frente a la televisión o 3 horas dormido por la tarde. Para ser super-productivo necesitas tener un super-descanso 1 día a la semana, pero eso si, recuerda siempre destinar tiempo a tu familia.

4. Haz ejercicio regularmente

Pero ¿Si hago ejercicio no acabaré con la poca energía que me queda? Si le das a matar, por supuesto irás del gym a la cama saltando la cena. Pero puedes hacer ejercicio iniciando con moderación y de preferencia o muy temprano por la mañana o ya por la noche, y verás como al siguiente día estás mucho más activo y con mayor capacidad de concentración. El ejercicio libera endorfinas, que te hacen sentir mejor, tener salud y eliminar el estrés, además oxigena tu cerebro, y cuando esto pasa tienes mejores ideas. Tu cuerpo es como tu auto, necesitas darle mantenimiento o se va oxidando: haz ejercicio.

5. Divide y simplifica

Cuando tu vida ees compleja con tantas cosas por hacer, puede ser necesario depurar tu lista de tareas. Sí, deshacerte de todo aquello que no sea importante. Haz una lista de todos tus pendientes y decide cuales no son importantes, eliminalos. De cualquier forma conservando una gran pila de cosas por hacer seguramente gastarás energías en vano puesto que no vas a terminar una gran parte de esas tareas. Trata siempre de decidir si una tarea es importante o no, también identifica si es urgente y organiza los tiempos para llevarlas a cabo de manera que lo importante no termine convirtiendose tambien en una emergencia.

6. Crea balance

Resumiendo todos los puntos anteriores, la idea es que crees un balance en tu vida.Trabaja en serio, no pierdas tiempo y aprovecha tu tiempo de descanso en algo que te haga recuperar energías.