Cuida tu piel en la playa
Por MartÃn Cázares • 04-08-2008 • Categoría: Belleza al natural
Aunque los años no perdonan, hay factores que influyen en el envejecimiento prematuro cutáneo de un modo decisivo como son: el estrés, el tabaco, la mala alimentación, la pérdida de peso y el sol en exceso, entre otros.
La piel de nuestro cuerpo en general se ve expuesta a múltiples agresiones que pueden producir su envejecimiento prematuro. Pero la cara, el cuello, el escote y las manos son las zonas que más se ven afectadas porque están desprotegidas a la largo de todo el año. La foto exposición (exposición al sol) indiscriminada y sin la protección apropiada (cremas con factor de protección solar) es la que más afecta el proceso de envejecimiento, acelerándolo.
También hay otros factores que asociados colaboran con el deterioro de la piel prematuramente. El consumo de cigarrillos y la contaminación, junto con el sol, originan la formación de radicales libres que actúan en la piel provocando alteraciones en el ADN de las células, produciendo arrugas, deshidratación, flacidez y manchas.
Los dermatólogos recomiendan no tomar sol por más de 10 ó 15 minutos de forma directa, y hacerlo antes de las 11:00 de la mañana y después de las 4:00 de la tarde, cuando la radiación solar es menos intensa.
El cuerpo es incapaz de neutralizar todos estos factores, por eso es importante recurrir a los antioxidantes. Son nutrientes que encontramos en muchos alimentos y desde hace tiempo en algunas cremas que son una herramienta muy efectiva contra el envejecimiento celular de nuestro organismo en general y de nuestro piel en particular.
Existen reglas básicas para vivir más anos y que son muy sencillas: alimentación y ejercicio. Ni prometedoras cirugÃas ni milagrosas formulas contra el paso de los anos parecen lograr los efectos anti envejecimiento de una sana dosis semanal de ejercicios y una alimentación equilibrada.
Se ha demostrado que realizar actividad fÃsica moderada tres o cuatro veces por semana permite que el organismo alcance un equilibrio entre la “edad” del funcionamiento de nuestro cuerpo y la cantidad de años vividos. Cuando ambos edades - la biológica y la cronológica- se encuentran, ocurre un retraso natural del proceso de envejecimiento.
Para atacar el envejecimiento prematuro de la piel es muy importante exponerse gradualmente al sol con creamas de factor de protección solar (mÃnimo 15), mantener una dieta saludable, actividad fÃsica, usar cremas antioxidantes (preferentemente con vitaminas), realizar tratamientos con profesionales idóneos y por supuesto, descansar y dormir lo suficiente.
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Y un último tip. Es un error común utilizar ropa blanca cuando uno se va a exponer por tiempo prolongado al sol.
Se dice que “La ropa blanca es más fresca”, pero en realidad la ropa negra u oscura no deja que las radiaciones solares penetren hasta el cuerpo y, por tanto, son las mejores opciones cuando se trata de protegerse de los rayos del sol.
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