Yoga, fuente de juventud
Por Daniel Gaviño • 22-09-2008 • Categoría: ActÃvate ya!
En esta ocasión nos toca escribir de una disciplina que un principio es todo un sistema filosófico y que se ha popularizado mucho en los últimos años dentro del mundo occidental, cuyo origen es en la India y comenzó a practicarse hace más de 2000 años. Actualmente no es necesario un sistema de creencias especÃficas para practicarlo, todo lo que se requiere es el deseo de aprender y practicar.
El Yoga es una disciplina que ayuda a armonizar la mente, el cuerpo y el alma. Se basa también en principios éticos, y una disciplina personal, elementos básicos de todas las culturas civilizadas. Es un proceso de autoconocimiento que nace del eterno deseo del ser humano por trascender las condiciones ordinarias de su existencia.
Yoga es el estado de serenidad en plenitud, es la capacidad de estar centrado en medio de la actividad para obtener una perspectiva clara de lo que está sucediendo y, asÃ, responder de la mejor manera a las diversas circunstancias de nuestra vida cotidiana.
¿En qué nos ayuda el yoga?
Al paso del tiempo tendemos a volvernos rÃgidos e inflexibles, tanto fÃsica, como mentalmente. A ello contribuyen, por un lado, la fuerza de la gravedad, y por otro las tensiones, traumas o miedos que experimentamos.
Esta rigidez oprime los nervios, glándulas, columna vertebral y los órganos en general, afectando nuestra energÃa. El cuerpo se vuelve menos eficiente y sensible, además de perder contacto consigo mismo. Si pensamos que la caracterÃstica de la vida es el movimiento, cualquier restricción en el mismo implica una disminución en la calidad de vida y en la capacidad de sentirnos plenamente vivos.
Al despertar la sensibilidad para detectar nuestro nivel energético, el yoga se convierte en un sistema preventivo de salud, y en un medio de contrarrestar la tendencia natural a cerrarnos y encogernos en todos los niveles.
Algunos de los resultados fÃsicos más obvios y concretos del yoga pueden observarse como un aumento de la flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia del cuerpo, asà como de la vitalidad.
Quien practica yoga, desarrolla buena postura, gracia y libertad en los movimientos; también logra mejoras en la piel, el tono muscular y la apariencia en general. Además, este trabajo fÃsico, profundo y consciente, mejora la salud y retarda los procesos de envejecimiento.
Se ha observado que dichos ejercicios bajan la presión sanguÃnea y disminuye los niveles de hormonas del estrés. Estirar el cuerpo en las diferentes posturas estimula que se drenen los vasos linfáticos, que es el sistema que tiene el cuerpo para remover lo que no necesita. A su vez, protege las delicadas articulaciones de lesiones.
Al estimular para bien nuestros órganos al practicar yoga, las reacciones en nuestro cuerpo son:
- Cerebro. EnvÃa una señal de relajación al cuerpo entero.
- Glándula pituitaria. Indica a las demás glándulas que secreten menos hormonas del estrés.
- Glándula tiroide. Hace que se secreten menos hormonas metabólicas.
- Corazón. Fortalece el sistema circulatorio, disminuye la presión arterial.
- Pulmones. Mejora la calidad de la respiración, haciéndola más profunda y tranquila.
- Glándulas suprarenales. Frena es estado de estrés suprimiendo la adrenalina.
- Organos sexuales. Puede favorecer la secreción de hormonas sexuales.
- Musculatura. Mejora el tono muscular y previene lesiones. Aumenta la flexibilidad.
Cuando logramos integrar la mente y el cuerpo a través de la respiración consciente, nos abrimos a nuestras experiencias e intereses y florece nuestro espÃritu.
¿Cómo empezar la práctica del yoga?
La práctica del yoga puede cubrir expectativas diversas, como aliviar molestias fÃsicas, o proporcionar un sistema excelente y completo de acondicionamiento fÃsico. Para algunos se convierte en medio de relajación, descanso y equilibrio; para otros resulta una forma de desarrollar la mente y aumentar la capacidad de concentración. Hay quien hace del yoga un medio de aprovechar mejor su potencial.
Practicar yoga te permite observar claramente y tomar decisiones en tu vida diaria, contemplar la vida desde otros ángulos y tomar mejores decisiones.
El objetivo de la práctica lo determina cada persona; el yoga no nos pide creer en nada más en lo que experimentamos, por nosotros mismos.
Busca un instructor, unas clases o un centro de apoyo, en el horario que tú elijas, lo que sea mejor para que inicies tus prácticas constantes de yoga, que permita armonizarte y obtener los beneficios directos a tu persona. Inicia ya. Recuerda que el cuidado de la salud del cuerpo y la tranquilidad de la mente, son el comienzo de una vida más saludable y placentera. ActÃvate Ya!
Actividad recomendada de la semana: Practicar Yoga
Averigua horarios e instructores en tu localidad, asiste a alguna clase de yoga como invitado, lo que te permitirá conocer más de cerca este y muy posiblemente te entusiasme y asistas como participante. No olvides mandar tus comentarios.
ArtÃculos relacionados
Daniel Gaviño es editor del Magno BoletÃn. Cada semana estará publicando interesantes artÃculos sobre temas como salud, nutrición y belleza. En cada uno de sus artÃculos encontrarás tips y recomendaciones de productos naturales AMC.
Enviar email al autor | Todas las entradas por Daniel Gaviño
