Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

Los diferentes sistemas o estilos que forman parte de las Artes marciales de China son conocidos globalmente como Kung Fu (Wu Shu), dependiendo de la forma, la fuerza y las habilidades de las personas que los practican. Se dividen en estilos Internos y Externos (después nos adentraremos en el estilo externo de Kung Fu).

El Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) es un arte marcial chino calificado como arte marcial interno. En sus secuencias de movimientos se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Tai Chi Chuan es un tesoro de las artes marciales chinas con una larga tradición, desde hace más de 600 años en China y se a popularizado en occidente por los beneficios a la salud que se atribuyen a su práctica y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder cualquier persona interesada sea cual sea su condición física. Su práctica es con el objetivo de tratar enfermedades y fortalecer el organismo. Se usa como terapia porque se ha demostrado científicamente que mejora y estimula las funciones de la corteza cerebral y porque puede corregir las reacciones anormales del organismo, tonificar los órganos abdominales y desarrollar funciones de autocontrol del cuerpo.

Estilos del Tai Chi Chuan

Como todo lo proveniente de oriente, está lleno de misticismo y maravillosas historias, en donde los personajes de dichas historias son interminables y dicho sea de paso difícil de pronunciar sus nombres, pero aquí no les presentare la totalidad de escuelas de donde proviene este estilo de arte marcial, solo les aclarare que existen cinco escuelas de Tai Chi Chuan, los más populares en nuestro continente son:

Estilo Yang. Caracterizada por hacer énfasis en la relajación, la suavidad y el equilibrio de movimientos lineales.

Estilo Chen. También llamada forma original de movimientos tanto vigorosos como plásticos, que conservan en sus ejecuciones gran empleo de la flexibilidad y la fuerza.

Siendo el primero el que mayor difusión a tenido y que podemos encontrar escuelas para su práctica. Independientemente del estilo que le guste practicar, los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son de gran valor.

Como práctica para mejorar nuestra salud

El Tai Chi Chuan ha sido analizado desde los parámetros de la medicina tradicional china como una práctica saludable y como tal ha sido incorporada a la misma.

Algunos investigadores han establecido que la práctica continua del Tai Chi Chuan durante un tiempo prolongado tiene efectos favorables en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la higiene cardiovascular y que reduce el riesgo de caídas en personas de avanzada edad. Algunos estudios también informan de la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad en personas saludables. Otros estudios han indicado una mejora de la función cardiovascular y respiratoria tanto en pacientes saludables como en aquellos que han sido objeto de intervenciones de bypass coronario, que padecen arritmias, hipertensión, artritis o esclerosis múltiple.

Hablando con un poco más de datos médicos se puede decir que en el electroencefalograma de una persona que practica el Tai Chi Chuan muestra diferencias notables con el de una persona que no lo practica. Dicho fenómeno resulta más obvio en los lóbulos frontales y los parietales. Los lóbulos frontales de la corteza son los centros supremos del sistema nervioso central y son sede de las actividades cognoscitivas de una persona. Entonces los datos señalados indican que la acción del Tai Chi Chuan se concentra en el sistema nervioso central.

Se puede apreciar que durante los ejercicios de Tai Chi Chuan la frecuencia de la respiración disminuye y se hace más profunda, de manera que aumentan tanto el volumen del aire como la vitalidad, la proporción entre el tiempo de exhalación y el de aspiración. Aumenta también la amplitud del movimiento diafragmático, pero el volumen de circulación de aire por minuto disminuye. Como consecuencia, a través de la regulación y control conscientes del movimiento respiratorio, los disturbios de las funciones del sistema nervioso pueden ser curados y las funciones vuelven a ser normales.

En cualquier caso la aplicación de esta disciplina u otras prácticas deportivas como terapia especifica a personas con problemas de salud debe ser tutelada por un profesional de medicina, pero como una actividad física es excelente para la conservación y mejora de nuestra salud.

Claro es, que para practicar esta disciplina al igual que otras artes marciales, los instructores que serán nuestros guías son parte fundamental para el correcto aprendizaje y aplicación de la técnica, por lo que debemos averiguar si el instructor está capacitado o el centro de enseñanza está autorizado. No les presento un listado de centros de enseñanza porque no es la finalidad de este artículo, pero estoy convencido que si estás interesado en conocer más de este arte marcial lo podrás encontrar en tu ciudad; o bien, si gustas escríbenos tu cometario o envía un correo tus dudas y con gusto te responderé.

Busca la actividad que más te complazca y complemente tu estilo de vida. Mantente en movimiento constante y si esa actividad hace que se incremente tu energía interna y tengas mayor vitalidad para tu vida, no lo pienses y comprueba los beneficios del Tai Chi Chuan. Actívate Ya!

Actividad recomendada para la semana: Tai Chi Chuan

Quieres armonía, paz interna, mas energía y mejor salud, entonces esta es la solución, se recomienda practicarlo por las mañanas a tempranas horas del día lo que permite mayor enfoque en su ejecución, al menos tres veces a la semana.