Alejandro Magno Conquistador: Magno Boletín

En estas fechas en la que escribo este artículo, coinciden inevitablemente con la tan esperada final de la liga mexicana de futbol, y siendo tan evidente su impacto comercial, no me queda más remedio que dar una repasada a este deporte, que para bien de algunos y mal para otros, llamado el deporte nacional de México: El Fútbol.
Es un deporte de gran espectáculo y que involucra mucha gente, ya que los que están en la cancha son dos equipos de once jugadores cada uno, con la finalidad de meter el balón dentro de la portería contraria.
Cabe decir que existen reglas muy claras para poder jugar en equipo, y que son aplicables desde un juego con los amigos en la cancha improvisada cerca de casa hasta los grandes estadios con equipos profesionales y que tienen como porra cientos o miles de aficionados.

El jugar fútbol implica un tremendo desgaste físico y excelente ejercicio aeróbico, ya que se debe correr a diferentes ritmos durante el juego que consta de dos tiempos de cuarenta y cinco minutos cada uno, aunque juegues con los amigos para pasar un buen momento de diversión y actividad física.
Al ver a los jugadores estrellas hacer ciertas pericias con el balón, uno podría pensar que es sencillo, pero al estarlo jugando exige una alta coordinación corporal, ya que se tiene que controlar y dirigir el balón sin utilizar las manos, ya sea con el pecho la cabeza o los pies. Es muy divertido internarlo, tratar de hacer esas jugadas llamativas que hemos visto en ciertos juegos, y es cuando realmente tomamos conciencia que esos jugadores profesionales tienen desarrollado esa habilidad, tienen una excelente condición física para poder estar corriendo la mayor parte de los noventa minutos de juego y que deben de alimentarse de una manera muy efectiva.

Para hacer esas jugadas o desarrollar esas habilidades con el balón, es indispensable la práctica, tener buenas sesiones de práctica con el balón para detenerlo, retenerlo o patearlo, ya sea que juegues solo o en equipo, dicha habilidad es requerida. Para poder tener esa condición física es necesario hacer las rutinas de ejercicios aeróbicos como correr, hacer rompimientos de velocidad en piernas, sentadillas y crunch de piernas, ya que la fuerza que tenemos que desarrollar es en nuestras piernas. Y por último cuidar la alimentación que tenemos es muy importante, recuerda que con los ejercicios aeróbicos nuestro cuerpo quema calorías, convierte la grasa que tenemos en energía y tonifica nuestros músculos.
Por ello la alimentación con frutas, verduras y algunas proteínas, nos ayuda a mantener un cuerpo sano, y con ellos tendremos mejor salud. Así que estoy de acuerdo en ver los juegos finales de nuestra liga de fútbol, pero que no se quede solo en ver, sino en poner en acción para ejercitar nuestro cuerpo, y porque no, jugar un divertido partido de fútbol. Actívate Ya!